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| Tag | Uhrzeit | Kursname | Kursinhalt | Ort |
|---|---|---|---|---|
| MO | 09.15-10.15 | Bodytoning | Intensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Kleingeräten | Kursraum 1 |
| MO | 10.15-11.15 | Starker Rücken | Spezielle Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur | Kursraum 1 |
| MO | 18.00-20.00 | Schnupper Beach | Schnuppertraining Beach | Ballsporthalle |
| MO | 18.00-18.30 | Power Legs | Powerkurs speziell nur für die Beinmuskulatur | Kursraum 1 |
| MO | 18.30-19.00 | Bauch intensiv | Spezielle Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur | Kursraum 1 |
| MO | 18.45-19.45 | Indoor Cycling | Fahrradtraining in der Gruppe zur Musik | Cyclingraum |
| MO | 19.00-20.00 | Starker Rücken | Spezielle Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur | Kursraum 1 |
| MO | 19.00-20.30 | Fitness Yoga | Körperlich forderndes Yoga. Hier wird Kondition, Flexibilität und Koordination gestärkt | Kursraum 2 |
| MO | 19.00-21.00 | Fußball-Transfermarkt | Für alle Fußballfans die keine Mannschaft im Rücken haben | Ballsporthalle |
| MO | 20.00-21.00 | Bodytoning | Intensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Kleingeräten | Kursraum 1 |
| MO | 21.00-21.30 | Stretch & Relax | Dehnübungen und Entspannung | Kursraum 2 |
| DI | 09.15-10.15 | Fit über 50 | Ganzheitliches und intensives Körpertraining. Speziell für unsere älteren Mitglieder | Kursraum 1 |
| DI | 10.30-11.30 | Indoor Cycling | Fahrradtraining in der Gruppe zur Musik | Cyclingraum |
| DI | 10.30-11.15 | Dr. Wolff Zirkel | Geführtes Gruppenzirkeltraining für Bauch und Rücken an speziellen Dr. Wolff Geräten | Trainingsfläche |
| DI | 17.30-19.30 | Badminton-Training | Badminton-Training | Ballsporthalle |
| DI | 18.00-18.45 | Human Sports | Geführtes Gruppenzirkeltraining für die gesammte Oberkörpermuskulatur | Trainingsfläche |
| DI | 18.00-19.00 | Body Balance | Ein Yoga-Pilates-Tai Chi Workout. Förderung von Kraft und Beweglichkeit | Kursraum 1 |
| DI | 19.00-20.15 | Body Pump | Langhantelprogramm zur Ganzkörperkräftigung | Kursraum 1 |
| DI | 20.15-20.45 | Bauch intensiv | Spezielle Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur | Kursraum 1 |
| MI | 09.15-10.15 | Ski Gymnastik | Ganzheitliches und intensives Körpertraining. Gute Vorbereitung auf die Ski-Saison | Kursraum 1 |
| MI | 10.30-11.30 | Starker Rücken | Spezielle Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur | Kursraum 1 |
| MI | 10.30-11.15 | Human Sports | Geführtes Gruppenzirkeltraining für die gesammte Oberkörpermuskulatur | Trainingsfläche |
| MI | 18.00-20.00 | Schnupper Beach | Schnuppertraining Beach | Ballsporthalle |
| MI | 18.00-20.30 | Squash-Training | Squash-Training | Ballsporthalle |
| MI | 18.15-19.15 | Zumba | Tanz-Workout mit Spaßfaktor, für jedermann | Kursraum 1 |
| MI | 19.00-20.00 | Yoga I | Yoga I: Kurs für Einsteiger | Kursraum 2 |
| MI | 19.15-20.15 | Indoor Cycling | Fahrradtraining in der Gruppe zur Musik | Cyclingraum |
| MI | 20.15-21.15 | After Work Boxen | Training für die komplette Fitness | Kursraum 1 |
| DO | 09.15-10.30 | Body Pump | Langhantelprogramm zur Ganzkörperkräftigung | Kursraum 1 |
| DO | 09.15-11.15 | Lauftreff | Laufen in der Gruppe | Treffpunkt Multi Sports |
| DO | 11.00-11.45 | Human Sports | Geführtes Gruppenzirkeltraining für die gesammte Oberkörpermuskulatur | Trainingsfläche |
| DO | 18.15-19.30 | Body Pump | Langhantelprogramm zur Ganzkörperkräftigung | Kursraum 1 |
| DO | 19.30-20.30 | Body Balance | Ein Yoga-Pilates-Tai Chi Workout. Förderung von Kraft und Beweglichkeit | Kursraum 1 |
| DO | 19.30-20.30 | Indoor Cycling | Fahrradtraining in der Gruppe zur Musik | Cyclingraum |
| DO | 19.30-20.30 | Aroha | Ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs. Fett und Kalorienkiller für jedermann | Kursraum 2 |
| DO | 20.30-21.00 | Stretch & Relax | Dehnübungen und Entspannung | Kursraum 2 |
| FR | 08.15-09.15 | Indoor Cycling | Fahrradtraining in der Gruppe zur Musik | Cyclingraum |
| FR | 09.15-10.15 | Starker Rücken | Spezielle Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur | Kursraum 1 |
| FR | 10.15-11.15 | Fit über 50 | Ganzheitliches und intensives Körpertraining. Speziell für unsere älteren Mitglieder | Kursraum 1 |
| FR | 18.00-19.30 | Yoga II | Ein Kurs für fortgeschrittene Yoga-Fans | Kursraum 2 |
| FR | 18.00-19.00 | Starker Rücken | Spezielle Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur | Kursraum 1 |
| FR | 19.00-19.30 | Bauch intensiv | Spezielle Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur | Kursraum 1 |
| SA | 10.00-12.00 | Schnupper Beach | Schnuppertraining Beach | Ballsporthalle |
| SA | 10.30-11.30 | Indoor Cycling | Fahrradtraining in der Gruppe zur Musik | Cyclingraum |
| SA | 15.00-17.00 | Schnupper Beach | Schnuppertraining Beach | Ballsporthalle |
| SO | 11.00-12.00 | Step Dance | Step Workout: Aerobic auf dem Step | Kursraum 1 |
| SO | 12.00-13.00 | Bodytoning | Intensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Kleingeräten | Kursraum 1 |
| SO | 16.30-18.30 | Squash-Karussell | Schnuppertraining Squash. Offen für alle interessierten. Jeder Spielt mit jedem | Ballsporthalle |